adhs therapie bei erwachsenen
ADHS-Therapie für Erwachsene – Den Alltag erleichtern und die Lebensqualität steigern
ADHS bei Erwachsenen verstehen und behandeln
- Viele Erwachsene kennen das Gefühl von ständiger Unruhe, innerer Anspannung und Herausforderungen im Alltag, die schwer zu bewältigen sind. Manchmal ist es mehr als nur alltäglicher Stress – ADHS könnte der Grund sein. Obwohl ADHS oft mit Kindern in Verbindung gebracht wird, kann es auch bei Erwachsenen vorkommen und das Leben stark beeinflussen. Eine gezielte Therapie kann helfen, den Umgang mit ADHS-Symptomen zu verbessern und Struktur in den Alltag zu bringen. Mit der richtigen Unterstützung gelingt es, die eigene Lebensqualität deutlich zu steigern.
60 min. pro Einheit
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80797 München
Im Erwachsenenalter zeigt sich ADHS oft anders als bei Kindern. Während bei Kindern Impulsivität und Hyperaktivität oft im Vordergrund stehen, äußern sich die Symptome bei Erwachsenen meist subtiler und wirken sich auf den Alltag aus. Typische Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen sind unter anderem:
- Konzentrationsprobleme: Viele empfinden es als schwer, sich längere Zeit auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Häufig werden viele Projekte angefangen, aber nicht beendet.
- Organisation und Planung: Der Alltag scheint ständig chaotisch und unstrukturiert, und das Setzen von Prioritäten ist oft eine Herausforderung.
- Vergesslichkeit: Es kommt immer wieder vor, dass wichtige Termine und Aufgaben schlichtweg vergessen werden.
- Innere Unruhe: Viele Erwachsene mit ADHS spüren eine innere Anspannung, als könnten sie nie wirklich zur Ruhe kommen.
- Impulsivität: Spontane Entscheidungen oder das schnelle Handeln ohne Abwägung der Konsequenzen führt oft zu Problemen im Alltag.
Falls Ihnen diese Punkte bekannt vorkommen, kann eine ADHS-Therapie für Erwachsene der Schlüssel sein, um besser mit diesen Herausforderungen umzugehen und gezielte Strategien zu entwickeln.
Die Ziele einer ADHS-Therapie
Eine ADHS-Therapie verfolgt nicht das Ziel, ADHS „wegzumachen“ – ADHS ist eine neurologische Besonderheit, die ein Teil von Ihnen ist. Die Therapie hilft Ihnen jedoch, die Auswirkungen der Symptome zu reduzieren und Ihre Stärken zu fördern. Die wichtigsten Ziele einer Therapie sind:
- Strukturen im Alltag schaffen: Mit der Therapie erlernen Sie Techniken, um den Alltag leichter zu bewältigen und eine gewisse Routine zu schaffen, die Ihnen hilft, stressfreier zu leben.
- Selbstbewusstsein stärken: Ein wichtiger Teil der Therapie ist das Erkennen und Akzeptieren der eigenen Stärken und Schwächen, um ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen.
- Berufliche und private Beziehungen verbessern: Da ADHS oft zu Missverständnissen und Konflikten führt, unterstützt die Therapie dabei, besser auf andere einzugehen und Beziehungen zu stärken.
- Selbstakzeptanz fördern: Die Therapie hilft, die eigenen Besonderheiten anzunehmen und daraus Kraft zu schöpfen, statt dagegen anzukämpfen.
Wie funktioniert eigentlich Neurofeedback?
Ein Training bei dem wir lernen, selbstreguliert die gewünschte Gehirnaktivität herbeizuführen.
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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Diese Methode hilft Ihnen, Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu ändern. Sie
lernen, Ihre Gedanken und Handlungen zu reflektieren und alternative Verhaltensweisen zu entwickeln.
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Achtsamkeitstraining: Durch Achtsamkeitsübungen lernen Sie, den Moment bewusster wahrzunehmen und Ihre Impulse besser zu kontrollieren. Dies kann auch helfen, das Stresslevel zu senken.
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Organisations- und Zeitmanagementtechniken: Struktur und Planung sind bei ADHS eine Herausforderung. Die Therapie vermittelt Ihnen praktische Techniken, wie Sie Ihren Alltag organisieren und Prioritäten setzen können
Am Anfang jeder Therapie steht eine ausführliche Diagnostik, um sicherzustellen, dass ADHS tatsächlich die Ursache für Ihre Probleme ist. Sobald eine Diagnose vorliegt, erarbeiten wir gemeinsam einen Therapieplan, der sich an Ihren individuellen Bedürfnissen orientiert. Die Therapie kann entweder persönlich in unserer Praxis oder online über Video-Sitzungen stattfinden – Sie haben die Wahl und bleiben flexibel.
Häufig gestellte Fragen zur ADHS-Therapie bei Erwachsenen
Die ADHS-Therapie umfasst verschiedene Ansätze, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Dabei kommen oft folgende Methoden zum Einsatz.
Was unsere Klienten sagen
Maxi W.
Sabrina P.
Neurofeedback Training in München
Neurofeedback Experten aus München
Joel Menzel
B.Sc. Sportwissenschaften
M.Sc. Ostheopathische Therapie
Heilpraktiker in Osteopathie
Ausgebildeter Kinderpfleger
Praxisleitung
Martin Sklarzik
Neuro-und Biofeedbacktrainer
Jean Menzel
Neuro und - Biofeedbacktrainer
Heilpraktiker Psychotherapie
Familienberater
Brennpunkt ADHS
Unser Team besteht aus 2 zertifizierten Neurofeedback-Trainern und einem Heilpraktiker in der Osteopathie. Bei uns trainieren wir mit Kindern und Erwachsenen in den verschiedensten Lebenssituationen, technologiegestützt von Neurofeedback und Biofeedback. Für unsere Klienten sind die persönliche Beratung und eine gleichbleibend hochwertige Unterstützung besonders wichtig. Alle verwendeten Neurofeedback Trainings basieren auf wissenschaftlichen Daten und Forschungen von Experten.
Jedem kann geholfen werden
Für Elite Sportler
Für Schüler und Studenten
Für Führungskräfte
Für Kreative
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur ADHS-Therapie bei Erwachsenen
Was ist ADHS bei Erwachsenen?
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Störung, die nicht nur Kinder betrifft, sondern auch im Erwachsenenalter bestehen bleiben kann. Erwachsene mit ADHS haben häufig Probleme mit Konzentration, Impulsivität und innerer Unruhe, was den Alltag, das Berufsleben und Beziehungen beeinträchtigen kann.
Wie unterscheidet sich ADHS bei Erwachsenen von ADHS bei Kindern?
ADHS äußert sich bei Erwachsenen oft anders als bei Kindern. Während bei Kindern Hyperaktivität und Impulsivität stärker ausgeprägt sind, stehen bei Erwachsenen oft Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und Schwierigkeiten bei der Organisation im Vordergrund. Erwachsene mit ADHS spüren oft eine innere Unruhe, die sie daran hindert, sich zu entspannen.
Was beinhaltet eine ADHS-Therapie für Erwachsene?
Unsere ADHS-Therapie für Erwachsene umfasst verschiedene Ansätze, die individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt werden. Dazu gehören kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Achtsamkeitstraining, Techniken für Organisation und Zeitmanagement sowie, falls erforderlich, eine medikamentöse Unterstützung. Ziel der Therapie ist es, die Symptome besser zu bewältigen und die Lebensqualität zu steigern.
Wie lange dauert eine ADHS-Therapie bei Erwachsenen?
Die Dauer der Therapie hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Patienten ab. Einige Menschen erzielen bereits nach wenigen Monaten deutliche Fortschritte, während andere eine längerfristige Unterstützung benötigen. Die Therapiedauer wird im Rahmen der Sitzungen individuell angepasst.
Kann ADHS bei Erwachsenen geheilt werden?
ADHS ist keine Krankheit im klassischen Sinne und kann daher nicht vollständig „geheilt“ werden. Es handelt sich um eine neurologische Besonderheit, die bleibt. Die Therapie hilft jedoch, die Symptome besser zu managen, wodurch sich der Alltag und die Lebensqualität erheblich verbessern können.
Welche Methoden werden in der ADHS-Therapie eingesetzt?
In unserer ADHS-Therapie kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, darunter:
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese Therapieform hilft, Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu ändern. Sie lernen, Ihre Gedanken und Handlungen zu reflektieren und alternative Verhaltensweisen zu entwickeln.
- Achtsamkeitstraining: Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, den Moment bewusster wahrzunehmen, Impulse besser zu kontrollieren und das eigene Stresslevel zu reduzieren.
- Organisations- und Zeitmanagementtechniken: Struktur und Planung sind oft eine Herausforderung für Menschen mit ADHS. Wir vermitteln praktische Techniken, um den Alltag besser zu organisieren und Prioritäten zu setzen.
- Medikamentöse Unterstützung: In manchen Fällen kann eine medikamentöse Unterstützung sinnvoll sein, um die Symptome zu lindern. Die Entscheidung wird gemeinsam getroffen, je nach den individuellen Bedürfnissen.
Was kostet eine ADHS-Therapie für Erwachsene?
Die Kosten für eine ADHS-Therapie variieren je nach Art und Umfang der Behandlung. Ein unverbindliches Erstgespräch bietet Ihnen die Möglichkeit, alle Fragen zur Therapie und den Kosten zu klären. Wir informieren Sie transparent über alle anfallenden Gebühren und unterstützen Sie bei der Planung.
Kann die ADHS-Therapie online stattfinden?
Ja, wir bieten auch Online-Therapien per Video-Sitzung an, sodass Sie die Behandlung flexibel und ortsunabhängig in Ihren Alltag integrieren können. Die Online-Therapie ermöglicht eine bequeme und diskrete Betreuung, ohne dass Sie auf professionelle Unterstützung verzichten müssen.
Wie beginne ich die Therapie?
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ziele besprechen. Hier haben Sie die Gelegenheit, Fragen zu stellen und mehr über den Ablauf der Therapie zu erfahren. Danach erstellen wir einen maßgeschneiderten Therapieplan, der sich an Ihren individuellen Bedürfnissen orientiert.