Gefühle & Reizfilter
• 5 Min. LesezeitADHS und emotionale Dysregulation: Wenn Gefühle überfluten
ADHS betrifft nicht nur die Aufmerksamkeit für Aufgaben, sondern auch die Steuerung von Emotionen. Intensive Kränkbarkeit (RSD) und plötzliche Wut sind typische Begleiter.
Inhalt auf einen Blick
- • Warum Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) so quälend ist
- • Die neurobiologische Verbindung zwischen Amygdala und präfrontalem Kortex
- • Wie Sie im Moment der Überflutung die Reiz-Reaktions-Lücke vergrößern
Was ist Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)?
RSD beschreibt ein intensives emotionales Schmerzempfinden bei tatsächlicher oder auch nur wahrgenommener Kritik, Ablehnung oder dem Gefühl, versagt zu haben. Betroffene reagieren häufig mit starkem Rückzug oder impulsivem Selbstschutz.
Strategien zur emotionalen Stabilisierung
In der Psychotherapie erarbeiten wir die sogenannte Reiz-Reaktions-Lücke: das Erkennen körperlicher Frühwarnzeichen (Herzrasen, Engegefühl) vor der verbalen oder emotionalen Reaktion, kombiniert mit beruhigenden somatischen Techniken.
Emotionale Ausgeglichenheit erlernen
Lernen Sie in unserer Münchner Praxis, emotionale Stürme zu steuern und Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken.