Ergänzendes apparatives Verfahren in München-Schwabing
Neurofeedback in München
Ergänzendes Training von Aufmerksamkeit und Selbstregulation bei ADHS im Erwachsenenalter.
Neurofeedback ist eine computergestützte Form des Biofeedbacks, bei der die eigene Gehirnaktivität in Echtzeit sichtbar gemacht wird. Durch visuelle und akustische Rückmeldungen können Prozesse der Aufmerksamkeit und neuronalen Selbstregulation gezielt trainiert werden.
Verständlich erklärt
Was ist Neurofeedback und wie funktioniert es?
Unser Gehirn erzeugt in jedem Moment winzige elektrische Spannungsschwankungen – die sogenannten Gehirnwellen. Je nachdem, ob wir schlafen, tagträumen, konzentriert arbeiten oder innerlich gestresst sind, dominieren unterschiedliche Frequenzbänder (Delta, Theta, Alpha, Beta).
Beim Neurofeedback werden diese Frequenzen über schmerzfreie Sensoren auf der Kopfhaut erfasst und von einer Software in Echtzeit ausgewertet. Das Gehirn erhält über einen Bildschirm eine direkte Rückmeldung (z. B. ein flüssig laufendes Video), sobald es den gewünschten Zustand erreicht. Durch diese sogenannte operante Konditionierung lernt das Nervensystem, günstige Aktivitätsmuster schrittweise selbstständiger abzurufen.
Sensoren erfassen die Gehirnaktivität (EEG) sekundengenau, völlig schmerzfrei und ohne Stromzufuhr.
Der Computer spiegelt den Zustand über Bild- und Tonsignale in Echtzeit wider.
Das Gehirn trainiert neue neuronale Aktivierungsmuster und stärkt die eigene Selbstregulation.
Anwendung bei ADHS
Wie Neurofeedback bei ADHS ergänzend eingesetzt werden kann
Bei vielen Erwachsenen mit ADHS zeigt das EEG bei Konzentrationsanforderungen ein Übermaß an langsamen Theta-Wellen (Träumerei, Unterstimulation) bei gleichzeitigem Mangel an schnellen Beta-Wellen (aktiver Fokus). Das Gehirn schaltet bei monotonen Aufgaben unwillkürlich in einen Ruhezustand.
Mit spezifischen Trainingsprotokollen (u.a. Frequenzband-Training, SMR-Training) kann das Gehirn schrittweise üben, die übermäßige Verlangsamung zu reduzieren und konzentrierte Wachheit gezielter zu aktivieren.
Mögliche Trainingsziele können sein:
- ✓Aufmerksamkeit und Fokus bei monotonen Aufgaben bewusster regulieren
- ✓Ablenkungen durch Umweltreize oder innere Gedanken früher erkennen
- ✓Selbstregulationsstrategien im Alltag gezielter abrufen
- ✓Den Umgang mit innerer Unruhe und Reizüberflutung verbessern
- ✓Körperliche und mentale Entspannung am Abend leichter einleiten
- ✓Veränderungen der Aufmerksamkeitsmuster im Verlauf systematisch beobachten
Konkreter Ablauf
So läuft eine Neurofeedback-Sitzung in unserer Praxis ab
Eine reguläre Trainingseinheit dauert ca. 45 bis 50 Minuten und gliedert sich in vier Abschnitte:
1. Kurzes Befindlichkeitsgespräch (ca. 5 Min.)
Wie war die Woche? Gab es spürbare Veränderungen bei Konzentration, Schlaf oder innerer Ruhe?
2. Schmerzfreies Anbringen der Sensoren (ca. 5 Min.)
Kleine Sensoren werden mit einer leitfähigen Paste auf der Kopfhaut und den Ohrläppchen platziert.
3. Aktive Trainingsphase (ca. 30 Min.)
Sie schauen entspannt auf einen Monitor. Über mehrere Trainingsrunden (Intervalle à 3–5 Minuten) trainiert Ihr Gehirn die optimale Selbststeuerung.
4. Auswertung & Transfer (ca. 5 Min.)
Gemeinsame Besprechung der Messwerte und Besprechung von alltagsbezogenen Übungen bis zum nächsten Termin.
Trainingsumfang & Verlauf
Wie viele Neurofeedback-Sitzungen sind sinnvoll?
Neurofeedback ist ein neuroplastischer Lernprozess, der Wiederholung erfordert. Aus der Praxis hat sich folgende Struktur bewährt:
Typischer Trainingsumfang
In der Regel sind 15 bis 25 Sitzungen sinnvoll. Zu Beginn finden meist 1 bis 2 Termine pro Woche statt. Sobald sich das Trainingsmuster stabilisiert, werden die Abstände auf 2 bis 3 Wochen vergrößert.
Regelmäßige Verlaufskontrolle
Nach jeweils 8 bis 10 Sitzungen erfolgt ein Zwischenabgleich: Wir prüfen anhand standardisierter Verlaufsbögen und Ihrer persönlichen Alltagsbeobachtungen, welche Fortschritte erreicht wurden und passen das Protokoll individuell an.
Psychotherapie & Neurofeedback unter einem Dach
Viele Praxen bieten entweder nur apparatives Neurofeedback oder nur klassische Gesprächstherapie an. Beide Ansätze haben ihre Grenzen:
- •Neurofeedback allein trainiert neuronale Muster – lehrt Sie aber nicht, wie Sie Ihren Kalender strukturieren, Partnerschaftskonflikte lösen oder mit Kritik umgehen.
- •Reine Psychotherapie liefert gute Strategien – scheitert aber im Alltag oft daran, dass das neurodivergente Gehirn schlicht überreizt und erschöpft ist.
In unserer Praxis verbinden wir beides: Die neuronale Stabilisierung durch Neurofeedback schafft die physiologische Ruhe, damit psychotherapeutische Verhaltensstrategien im Alltag greifen können.
Evidenz & Berufsethik
Wissenschaftliche Einordnung
Neurofeedback wird seit vielen Jahren als ergänzendes Verfahren bei ADHS wissenschaftlich untersucht. Die Studienlage ist hinsichtlich verschiedener Altersgruppen, Protokolle und Trainingsformen differenziert zu betrachten.
In der aktuellen S3-Leitlinie zur Behandlung von ADHS wird Neurofeedback als mögliche ergänzende Behandlungsoption innerhalb eines multimodalen Gesamtkonzepts aufgeführt. In unserer Praxis wird Neurofeedback daher nicht als isoliertes „Wundermittel“ oder Ersatz für eine fachgerechte Diagnostik und Psychotherapie dargestellt, sondern als fundierter, apparativer Trainingsbaustein.
Hinweis: Bei akuten schweren Depressionen, unbehandelten Suchterkrankungen oder akuten Traumafolgen steht zunächst die primäre therapeutische oder fachärztliche Stabilisierung im Vordergrund.
Transparente Honorare
Kosten und Dauer von Neurofeedback in München
Klare Rahmenbedingungen für Ihre Trainingsplanung:
Dauer pro Sitzung
Inklusive kurzem Befindlichkeitsgespräch, schmerzfreier Sensorplatzierung, aktivem Training und Verlaufsabgleich.
Honorar pro Trainingseinheit
Abrechnung transparent auf Selbstzahlerbasis bzw. auf Wunsch nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH).
Privat / Zusatzversicherung
Private Versicherungen & Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif oft anteilig oder voll.
Neurofeedback mit therapeutischer Einordnung
Jean-Maurice Cecilia-Menzel
Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie · Schwerpunkt ADHS bei Erwachsenen & Neurofeedback
In unserer Praxis wird Neurofeedback nicht als rein technische Dienstleistung verstanden, sondern stets therapeutisch begleitet. Durch fundierte Weiterbildung und langjährige Praxiserfahrung mit neurodivergenten Erwachsenen bette ich das EEG-Training in ein ganzheitliches, empathisches Gesamtkonzept ein.
Mehr über Qualifikationen & Arbeitsweise →Häufige Fragen
Fragen zu Neurofeedback in München
Was genau ist Neurofeedback und wie fühlt sich eine Sitzung an?
Neurofeedback ist ein schmerzfreies, computergestütztes Biofeedback-Verfahren. Über 2 bis 3 winzige Sensoren auf der Kopfhaut wird die natürliche elektrische Aktivität Ihres Gehirns (EEG) erfasst. Diese Signale werden in ein optisches oder akustisches Feedback (z. B. eine Grafik oder Animation) übersetzt. Wenn das Gehirn in einen gewünschten Aufmerksamkeits- oder Entspannungszustand schaltet, läuft das Feedback flüssig weiter. Es wird kein Strom in das Gehirn geleitet – Sie trainieren Ihr Gehirn rein über kontinuierliche Rückmeldung.
Wie viele Neurofeedback-Sitzungen sind bei ADHS sinnvoll?
Neurofeedback ist ein Lernprozess des Nervensystems. Für eine spürbare und nachhaltige Verankerung sind in der Regel 15 bis 25 Sitzungen sinnvoll. Zu Beginn (die ersten 8–10 Termine) empfehlen wir 1 bis 2 Sitzungen pro Woche. Bei stabileren Fortschritten im Alltag können die Abstände schrittweise auf 2 bis 3 Wochen vergrößert werden.
Wie wird der Trainingserfolg im Verlauf überprüft?
Vor Beginn und begleitend im Verlauf erfassen wir standardisierte Verlaufsbögen und reflektieren in regelmäßigen Abständen, in welchen konkreten Alltagssituationen (z. B. Konzentration im Beruf, emotionale Gelassenheit, Schlafqualität) bereits spürbare Veränderungen eingetreten sind.
Kann Neurofeedback Medikamente wie Methylphenidat ersetzen?
Neurofeedback wird in unserer Praxis nicht als Ersatz für eine notwendige fachärztliche Medikation dargestellt, sondern als ergänzende Methode zur Stärkung der körpereigenen Selbstregulation. Viele Patientinnen und Patienten nutzen es als medikamentenfreie Ergänzung oder im Rahmen eines kombinierten Gesamtbehandlungsplans.
Gibt es Nebenwirkungen beim Neurofeedback?
Neurofeedback ist ein schonendes, nicht-invasives Verfahren. Gelegentlich kann es nach den ersten Einheiten zu einer vorübergehenden mentalen Ermüdung oder leichten Kopfschmerzen kommen – ähnlich wie nach einer intensiven Denksportaufgabe. Diese Reaktionen klingen in der Regel rasch wieder ab.
Was kostet eine Neurofeedback-Sitzung und wer übernimmt die Kosten?
Eine Einzelsitzung (ca. 45–50 Minuten) kostet faire 69 €. Die Abrechnung erfolgt transparent als Selbstzahlerleistung bzw. auf Wunsch nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH). Private Krankenversicherungen und Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstatten die Kosten je nach Tarif oft anteilig oder voll. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht.
Kann ich Neurofeedback mit Psychotherapie kombinieren?
Ja, genau darin liegt der besondere Vorteil unserer Praxis in München-Schwabing: Wir bieten Ihnen Psychotherapie, Alltagsstrategien und apparatives Neurofeedback aus einer Hand an.
Für wen ist Neurofeedback nicht oder nicht allein ausreichend?
Bei akuten schweren Depressionen, unbehandelten substanzgebundenen Abhängigkeiten oder akuten Traumafolgen steht zunächst die therapeutische oder fachärztliche Stabilisierung im Vordergrund. Neurofeedback ist in solchen Fällen kein primäres Alleinverfahren.
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